Workshops
1. Umgang mit Kindern/Menschen im Autismus Spektrum
Worum geht es?
Eltern von Kindern im Autismus-Spektrum stehen oft unter hohem Druck: Erklärungsbedarf nach außen, Unsicherheiten im Alltag, Erschöpfung und viele offene Fragen.
Dieser Workshop bietet einen geschützten Raum, um Wissen aufzubauen, das eigene Kind besser zu verstehen und konkrete Handlungsmöglichkeiten für den Familienalltag zu entwickeln.
Der Fokus liegt auf:
Verständnis statt Bewertung
Stärkung der Elternrolle
Ressourcenorientierung für Kind und Familie
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Inhalte
Grundlagen: Was bedeutet Autismus-Spektrum bei Kindern?
Autistische Wahrnehmung verstehen
(Reize, Gefühle, Kommunikation, Bedürfnisse)
Warum Verhalten Sinn macht – auch wenn es herausfordernd ist
Umgang mit Überforderung, Meltdowns & Rückzug
Kommunikation im Familienalltag klar und unterstützend gestalten
Struktur, Routinen und Vorhersehbarkeit als Entlastung
Stärken und individuelle Ressourcen des eigenen Kindes erkennen
Selbstfürsorge für Eltern im herausfordernden Alltag
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Methoden
Verständliche fachliche Impulse
Alltagsnahe Beispiele aus dem Familienleben
Austausch mit anderen Eltern
Reflexionsfragen zur eigenen Situation
Konkrete, umsetzbare Strategien für Zuhause
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Rahmen
Dauer: ca. 2–3 Stunden (anpassbar)
Format: Präsenz oder online möglich
Gruppengröße: kleine Elterngruppen für geschützten Austausch
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Für wen ist der Workshop geeignet?
Eltern von Kindern mit Autismus-Diagnose
Eltern von Kindern mit Verdacht auf Autismus
Eltern, die sich mehr Verständnis, Sicherheit und Entlastung wünschen
Auch geeignet für Patchwork-, Pflege- und Alleinerziehende
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Was Eltern mitnehmen
Mehr Sicherheit im Umgang mit ihrem Kind
Ein tieferes Verständnis für autistisches Verhalten
Praktische Ideen für einen entspannteren Alltag
Entlastung durch Austausch und Einordnung
Stärkung der eigenen Elternrolle
2. Selbstfürsorge für Eltern
Worum geht es?
Viele Eltern stellen ihre eigenen Bedürfnisse dauerhaft hinten an. Das führt nicht selten zu Erschöpfung, Reizbarkeit oder dem Gefühl, ständig zu kurz zu kommen.
Dieser Workshop bietet einen geschützten Raum, um innezuhalten, die eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen und realistische Wege zu finden, Selbstfürsorge in den Familienalltag zu integrieren.
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Inhalte
Was Selbstfürsorge wirklich bedeutet (und was nicht)
Eigene Bedürfnisse erkennen und ernst nehmen
Warnsignale von Überforderung und Stress verstehen
Kleine, alltagstaugliche Selbstfürsorge-Ideen statt Perfektion
Grenzen setzen – liebevoll und klar
Eigene Kraftquellen entdecken und stärken
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Methoden
Kurze fachliche Impulse
Austausch in der Gruppe
Reflexionsfragen zur Selbstwahrnehmung
Praktische Übungen (z. B. Atemübungen, kurze Entspannung, Körperwahrnehmung)
Konkrete Anregungen für den Alltag
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Rahmen
Dauer: ca. 2–3 Stunden (anpassbar)
Format: Präsenz oder online möglich
Gruppengröße: ideal für kleine bis mittlere Gruppen
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Für wen ist der Workshop geeignet?
Eltern mit Babys, Klein- oder Schulkindern
Alleinerziehende Eltern
Eltern, die sich häufig erschöpft oder überfordert fühlen
Eltern, die sich mehr Gelassenheit und innere Balance wünschen
Einrichtungen wie Kitas, Familienzentren, Schulen oder Beratungsstellen
3. Workshop für Paare: Beziehung auf Augenhöhe & lebendig gestalten
Beziehung wieder lebendig werden lassen
„Sich begegnen, wachsen und verbunden bleiben“
Worum geht es?
Im Alltag gehen Augenhöhe, Leichtigkeit und echte Begegnung oft verloren – zwischen Terminen, Verantwortung und Erwartungen.
Dieser Workshop unterstützt Paare dabei, innezuhalten, sich neu zu begegnen und ihre Beziehung wieder bewusster zu erleben.
Im Mittelpunkt stehen:
Gegenseitiger Respekt und Gleichwertigkeit
Offene, ehrliche Kommunikation
Lebendigkeit, Nähe und emotionale Verbindung
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Inhalte
Was bedeutet Beziehung auf Augenhöhe?
Eigene Bedürfnisse wahrnehmen und ausdrücken
Zuhören, ohne zu bewerten oder zu verteidigen
Verantwortung für sich selbst und die Beziehung übernehmen
Unterschiedlichkeit als Stärke verstehen
Nähe, Intimität und Lebendigkeit im Alltag erhalten
Umgang mit Konflikten als Entwicklungschance
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Methoden
Kurze Impulse und Beziehungsmodelle
Paarübungen zur Selbst- und Fremdwahrnehmung
Geführte Dialoge und Reflexionsphasen
Praktische Anregungen für den Beziehungsalltag
Zeit für Begegnung als Paar (ohne Gruppenzwang)
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Rahmen
Dauer: ca. 3 Stunden (oder als Tages-Workshop erweiterbar)
Format: Präsenz (online nach Absprache möglich)
Gruppengröße: kleine, geschützte Gruppe von Paaren
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Für wen ist der Workshop geeignet?
Paare in jeder Beziehungsphase
Paare, die ihre Beziehung vertiefen möchten
Paare, die sich mehr Verbindung, Leichtigkeit und Lebendigkeit wünschen
Paare, die präventiv an ihrer Beziehung arbeiten möchten
Auch geeignet für Elternpaare
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Was Paare mitnehmen
Mehr Klarheit über sich selbst und den/die Partner:in
Konkrete Impulse für wertschätzende Kommunikation
Neue Perspektiven auf Konflikte und Nähe
Stärkung der emotionalen Verbindung
Zeit, die der Beziehung wirklich gehört
4. Pensionsshock vorbeugen – Dein Leben nach der Berufstätigkeit bewusst gestalten
„Endlich Zeit für mich – die Zukunft aktiv gestalten“
Workshop-Konzept
Warum dieser Workshop wichtig ist
Viele Menschen erleben den Übergang in den Ruhestand überraschend. Routinen fallen weg, soziale Kontakte verändern sich und plötzlich taucht das Gefühl auf: „Und jetzt?“.
Der sogenannte „Pensionsshock“ ist normal – doch er lässt sich vorbereiten und gestalten.
Dieser Workshop gibt dir Werkzeuge, deine eigene Zukunft zu entwerfen, Ängste in Chancen zu verwandeln und deine Energie bewusst auf das zu lenken, was dir wirklich wichtig ist.
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Was dich erwartet
Deine Ressourcen entdecken – erkennen, was dich stark macht
Werte und Lebensziele klären – was ist dir wirklich wichtig?
Ängste in Chancen verwandeln – Sicherheit und Orientierung für die neue Lebensphase
Alltagsgestaltung im Ruhestand – Struktur, Sinn und Lebendigkeit
Existenzanalytische Übungen – Praxis für Klarheit, Mut und neue Perspektiven
Austausch mit Gleichgesinnten – Inspiration und Verbundenheit
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Methoden
Impulse aus der Existenzanalyse
Reflexions- und Schreibübungen
Geführte Visualisierungen der eigenen Lebensziele
Kleine Gruppenübungen und Erfahrungsaustausch
Konkrete Strategien für die Umsetzung im Alltag
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Rahmen
Dauer: ca. 3–4 Stunden (oder in zwei Teilen)
Format: Präsenz oder online möglich
Gruppengröße: kleine bis mittlere Gruppe, um persönliche Fragen zu bearbeiten
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Für wen ist der Workshop geeignet?
Menschen, die kurz vor der Pensionierung stehen
Personen, die sich unsicher oder überwältigt fühlen
Alle, die ihre Lebensphase nach der Berufstätigkeit bewusst, lebendig und sinnerfüllt gestalten wollen
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Was du mitnimmst
Klarheit über deine eigenen Werte, Stärken und Ziele
Strategien, um den Übergang bewusst und positiv zu gestalten
Werkzeuge, um Sinn, Struktur und Freude in deinen Alltag zu bringen
Das Gefühl: Ich kann meine Zukunft aktiv gestalten – und sie darf lebendig sein!
Austausch und Inspiration durch Menschen in ähnlicher Lebensphase